完全無欠ダイエット

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を参考に脳と身体を整えるブログ。バターコーヒー、糖質制限、断食。

完全無欠ダイエット

セブンイレブンで買えるお勧め糖質制限食

お昼ご飯で糖質制限制限を行いたい場合は、コンビニを利用するのが手っ取り早いです。 私がよく買うメニューは下記です。 (サラダのバリエーションや、サラダチキンの味は変えたりしています。あくまで一例です。 アボカドコブサラダ 193kcal たんぱく質9g …

断食(ファスティング)の実施と工夫

完全無欠ダイエットの重要な要素として、断食(ファスティング)があります。 断食とは文字どおり、食を断つ、食事をとらないようにするということです。 元々は宗教的要素が強かったですが、最近はカジュアルに実施する人も増えているようです。 ただし、我々…

バターコーヒーの簡単な作り方

完全無欠ダイエットの最高のツールといえば「完全無欠コーヒー」です。完全無欠コーヒーは、バターコーヒーという名前で色々なメディアでも取り上げられていますが、多くの場合、重要な要素である「MCTオイル」が抜けています。ここでは本当の完全無欠コーヒ…